「糖質制限とダイエット」

ダイエットに効果的な糖質制限。普通のダイエットにないメリットが糖質制限にはあります。では、どんな特性があるのでしょうか?

カロリー制限ダイエットの危険

ダイエットと聞くと多くの人がカロリー制限のダイエットをイメージすると思います。カロリー制限は、摂取するカロリーを消費するカロリーより少なくすることで、体重をコントロールするダイエット方法ですが、上手に行わないと、長続きしにくく、結果的に健康に影響をあたえてしまう可能性があります。

カラダに必要な栄養素は、減らさずにカロリーだけを制限することは、十分な知識がないと実はなかなか難しいことなのです。

糖質制限ダイエット

そんなカロリー制限ダイエットと比較されるのが、糖質制限ダイエットです。糖質制限ダイエットはその名のとおり、糖質をカットするダイエット法で、糖質の多い主食やお菓子をへらし、その不足を肉・魚・野菜で補うという方法です。

カロリー制限ダイエットと比較すると、栄養分の損ないがなく、食事も肉や魚、野菜で満腹になるまで食べられるので健康的で長続きしやすい方法といえます。

基本は3食きちんと食べること

ダイエットをしている人の中に食事の回数を減らす人もいますが、無理をしてはいけません。昔から2食や1食で生活し、ストレスがないのなら問題ありませんが、ダイエットを始めた人が急にこうした生活を始めるのは問題があります。
食事の基本は「栄養バランスを考えた3食を食べること」を忘れないようにしましょう。

重要なのは毎日続けること

糖質制限に限らず、ダイエットの基本は毎日続けることです。続けることにダイエットや健康習慣の意味が出てきます。
毎日の糖質制限、通販で糖質制限されたパンなどを利用すれば、手軽につづけていくことが出来ます。

当店では、糖質制限したパン、べーグル、スイーツなど沢山ご用意しています。冷凍でお届けしますので、毎日の糖質制限生活のお役にたてていただければと思います。

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