ステーキや焼き肉は食べても大丈夫!

糖質制限という言葉を聞くと、辛い食事制限をイメージをする方も多いと思います。
でも、糖質制限は食事制限とは違い、糖質を制限するだけ。無理な食事制限をする必要はありません。糖質さえしっかり制限すれば、あとは食べたいものを食べてOKです。

太ると思って控えていたカロリー高めのたんぱく質や脂質も、糖質制限ダイエットなら、制限する必要は全くありません。我慢しなければいけないのは、とにかく糖質のみ。だからステーキや焼き肉を毎日食べたとしても、問題ありません。

糖質制限だけでダイエットできる理由は、糖質を摂取しなければ血糖値の上昇がないからです。血糖値が上昇すると、インシュリンが分泌して、余分な糖質を中性脂肪に変えてしまうので、太ってしまいますが、糖質を制限してこのインシュリンの分泌を抑えていれば、脂肪が貯まりにくい体となり、太りにくくなります。それに糖質制限をすると、今まで体に蓄えられていた体脂肪がエネルギー源として燃焼されるため、ダイエット効果をより高めてくれるのです。
カロリーを気にせず、ただ糖質だけを抑制すればいいという糖質制限ダイエットなら、空腹を我慢する事なく、お腹いっぱい食べながら痩せられるので、過去に食事制限のダイエットで挫折した人でも始めやすく続けやすいはずです。

糖質制限は、効果的なダイエット法として話題になっていますが、元々は、糖尿病の予防や改善のための食事療法でした。パンやお米などの炭水化物や、糖分の多い食品を我慢すればいいという、比較的簡単な食事療法だったので、糖質制限は手軽なダイエット法として注目を集めるようになりました。ただ、パンやスイーツが大好きという人にとっては、糖質制限ダイエットはかなりの試練でしょう。
しかし!ビッケベーグルでは、小麦ふすまで作ったパンやクッキー、糖質オフのロールケーキなど、糖質制限中の人でも食べられるパンやスイーツがいっぱいあります。糖質制限中にパンやスイーツが食べたくなったら、ビッケベーグルにアクセスしてください♪

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